根据发表在《SLEEP Advances》期刊上的一项研究…

睡眠不足与预期寿命减少相关。

研究针对的是美国，发现睡眠对预期寿命的影响仅次于吸烟，超过了饮食、运动、孤独感等因素。

论文第一作者、OHSU School of Nursing 的副教授 Andrew McHill 博士表示，研究强调了每天有七到九小时充足睡眠时间的重要性。

研究没有深入探讨睡眠不足为何会缩短预期寿命，McHill 博士指出，睡眠会影响心血管健康、免疫系统和大脑功能。

他说，研究表明，我们应像重视饮食和运动一样重视睡眠。

良好的睡眠不仅能改善精神状态，还能延长寿命。

rf.

https://news.ohsu.edu/2025/12/08/insufficient-sleep-associated-with-decreased-life-expectancy
https://academic.oup.com/sleepadvances/advance-article/doi/10.1093/sleepadvances/zpaf090/8373869