一次性外卖纸杯在盛装热饮时会释放数百万个微塑料颗粒。研究对比聚乙烯（PE）与可降解聚乳酸（PLA）内衬纸杯，两种均释放塑料颗粒，但 PLA 释放的颗粒总质量约为 PE 的 12 倍，每毫升约 430 万个纳米颗粒，PE 约 270 万个。

研究人员称，这不意味着应停用纸杯或 PLA 本身不安全，但塑料颗粒对健康影响尚不明确；呼吁监管机构考虑安全指南或产品标签警示。

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The University of Queensland

不用想，应该是太久没使用搜索功能，项目暂停了。

记得第一次暂停时，我还发邮件给官方，然后给我恢复了。

今天修复一下，需要修改一些配置文件：

1、~/.zshrc中的Admin API Key；

2、博客配置文件中的 algolia 部分：

重新创建 Application 和 Index，找到 Application ID、Search-Only API Key、Admin API Key。

1
2
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applicationID: 'Your Algolia Application ID'
apiKey: 'A Search-Only API key'
indexName: 'The name of the Algolia index to use'

闲暇之余，看电影，看脱口秀，溯溪，漂流，爬山…相比于室内活动，更偏好户外是真的。

唯一美中不足的是：回家洗澡才发现，头被磕出血了。

当时被后面的皮划艇撞了一下，头有点晕，我还以为鼻子被磕破了，还问了工作人员。

洗澡发现结痂了，应该只是渗了一点，无大碍。

上午逛博物馆，中午去吃了云梦鱼面，下午分别去了两个溯溪、玩水的景点，结果大家都忘了带游玩装备，租赁小商店也关门了。

以《嫌疑人 X 的献身》等作品引领日本推理文坛的作家东野圭吾于 7 月 23 日因大肠癌去世，享年 68 岁。

东野圭吾出生于大阪市，1985 年凭《放学后》获江户川乱步奖出道，此后相继发表《秘密》《白夜行》等作品，2006 年以《嫌疑人 X 的献身》获直木奖。以物理学家为主角的「伽利略」系列等多部作品被影视化，其作品在中国、韩国等地也广泛翻译出版，日本国内累计发行超过 1 亿册。他于 2023 年获菊池宽奖，2025 年获日本推理文学大奖。

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朝日新闻

8.5

遗作《永恒的记忆》在日本正式发售。

看到新闻，很是惊讶。

意外之余，想起 kindle 里，曾满是他的作品。

AppleInsider 援引多方信息称，OpenAI 每收入 1 美元约亏 1.22 美元，未来几年还计划继续投入服务器和数据中心。报道还称，OpenAI 可能在未来几周提交 IPO 申请，但公司仍否认这一安排。

同一报道估算，Apple 2026 年 AI 支出约 130 亿美元，明显低于 Amazon、Microsoft、Google 和 Meta。Apple 还被看好可从 App Store 分成中，靠 ChatGPT 等 AI 应用带来约 10 亿美元收入。

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Apple’s AI spend remains flat as OpenAI loses $1.25 for every $1

虽然已经爬了很多次双峰山了，但这是第一次走洋泗峡谷 - 回龙广场 - 好汉坡路线。

在 14 点多才到达回龙广场，下雨，返程。

祈福烧香，观景台吹风，走墓道（未走），看婆婆树（也称状元树）。

• 《寒战1994》——电影

  影帝挺多，港式警匪片

• 《消失的人》——电影

  中间有两个桥段，吓我一跳

• 《给阿嬷的情书》——电影

  潮汕本土电影，推荐看潮汕话版本。

  目前是心中 2026 年的最佳文艺片，没有之一。

• 《帝王计划：怪兽遗产2》——哥斯拉衍生剧

  个人比较喜欢这类题材

• 《灰丹与牡丹》——韩综

  离异女性与母胎单身男性的极端匹配，堪称神魔匹配机制，太抽象了😆（难怪国内一堆综艺策划编剧去韩国学）

《给阿嬷的情书》

据说火出圈了，要出 IMAX 版本。

三个主演，都是素人，超接地气，一个上学，一个上班，一个没上班。

摄影器材：单反相机，录音杆及 iPad，电动三轮车，手机。

上午路线：昙华林 - 粮道街 - 黄鹤楼；

下午路线：归元寺 - 巴公房子 - 江滩；

晚上：励志夫妻网红店 · 胜仔大排档。

只剩下山顶还有一些杜鹃。

中途遇到两个徒步的大姐，实际一位 50+，一位 40+，看起来也不过 30，不得不感慨：运动是真显年轻啊！

3 月下旬来了产业带之一——杭州。

有想法就出去验证一下

在全球经济处于第五轮康波周期下行期的背景下，很多行业都很萧条，在家待出想法了，想出去验证一下。

犹豫不决是一生最大的敌人，不要被等待拖垮。

直白点，我想亲眼看些产业带的某些东西。

找不到答案时，就去看看这个世界

瞻前顾后难得志，总觉得不行动迟早让我后悔，所以买张票背上包就出发了。

不用特意地去悟什么：去感受焦虑，感受那个被否定的自己，去感受那些想做但做不了的无力感…就只是在那里。

人格重塑需要这些原材料，我需要这些原材料。

Never let a good crisis go to waste.

永远不要浪费一场好危机。

——丘吉尔

没什么会比时光流逝之后，再来后悔没做哪些事，这样令人悲伤又愚蠢的事了，后悔到最后，就会发觉人生太短暂了。

——《在你灿烂的季节》《In Your Brilliant Season》S1E6

等到所有事都变得完整为止，并非总是正确答案，无论是人或爱情都是，「莫忘你终有一死」，你说你不想后悔，不要因为一直等，因此错过机会而感到后悔。

——《在你灿烂的季节》/《In Your Brilliant Season》S1E11

<3.20 - 4.21>

AI 和机器人流量正式超过了人类。

报告称在 2025 年包括 AI 在内的自动化流量增长速度几乎是人类活动的八倍。OpenAI 的 ChatGPT、Anthropic 的 Claude 和 Google 的 Gemini 等大模型的流行推动了 AI 流量的增长，2025 年 AI 流量增长了 187%。Cloudflare CEO Matthew Prince 此前在 SXSW 会议上表示，在生成式 AI 时代之前，互联网流量中约有 20% 来自机器人，主要由 Google的 Web 爬虫驱动。

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https://www.humansecurity.com/learn/resources/2026-state-of-ai-traffic-cyberthreat-benchmarks/

https://www.cnbc.com/2026/03/26/ai-bots-humans-internet.html

第一段：

一件事到底有多大的把握才能上场？我个人的答案是：40%。因为一件事如果有 100% 的把握、80% 的把握、60% 的把握，其实根本就轮不到普通人家里的孩子干。别做梦了你想都不要想。绝大多数人应该拥抱 40% 的机遇：把事情先从 40% 干到 60%，再把事情从 60% 干到 80%。但是很遗憾的是，世界是个反人性的系统：越是穷人的孩子就越喜欢观望，总是要等到有足够的确定性才会上场——但是成功恰恰又是因为敢于拥抱不确定性——富人的孩子的想法是我试 100 次成功 2 次或 1 次就足够了。其实世界的真相是勇敢试 10 次就有很大的机会成功了。
How sure is it that you can play one thing? My personal answer is: 40%. Because if one thing is 100% sure, 80% sure, 60% sure, it is not the turn of the children of ordinary people to do it at all. Stop dreaming. Don’t even think about it. Most people should embrace a 40% opportunity: do things from 40% to 60%, and then from 60% to 80%. But unfortunately, the world is an inhumane system: the poorer the child is, the more likely he is to wait and see. Always wait until there is enough certainty to play-but success is precisely because of daring to embrace uncertainty-the idea of rich children is that it is enough for me to try 100 times and succeed twice or once. In fact, the truth of the world is that if you try bravely for 10 times, you will have a good chance of success.

第二段：

一个人废掉的原因：执行间隙太大

为什么很多人明知道该行动，却始终停在原地？真正让人停滞的，不是缺乏能力或目标，而是从想法到行动之间那段被不断拉长“执行间隙”。

执行间隙让重要的事情一再被搁置，让本可以开始的改变一再拖延。

第三段：

很多人缺乏执行力，不是能力问，而是“状态洁癖”。人们总在等待一个完美状态，睡眠充足、心情良好、环境整洁、灵感充沛，才开始行动，但现实是这种完美时刻几乎不存在。于是，大脑会用各种看似合理的理由（天气不好、没休息好、先整理环境等）来拖延，本质上是在逃避行动中必然要付出的不舒服、痛苦和不确定性成本。真正高执行力的人并不是状态更好，而是接受在状态不好、情绪一般、环境普通的情况下也照样开始做事。一旦放弃对完美状态的执念，把“先行动再调整”当成默认模式，就能大幅提升行动频率和产出。

自勉：如果想做一件事，哪怕只有 40% 的把握，在可控成本范围内，不妨先试试，而不是犹豫徘徊，犹豫就会败北！

分享这本书的起因

据说很有意思，是专门研究马斯克的时间管理方法的书。

之前有篇文章对比马斯克旗下企业和主要竞争对手的项目耗时，揭示了一个结论 —— 马斯克一年完成的工作量与同行的对比是 1:7.83，几乎是 8 倍。

《时间盒》这本书的作者桑德斯本身就是科技公司 Filtered 的首席执行官，他在这个结论的基础上，更进一步分析和拆分，提出了普通人也能复用的高效时间管理方法。

书名《时间盒》的含义其实就是“有序专注”，这也是马斯克的主要时间效率提升方法。

一句总结这个方法就是 —— 在每天开始做事前先进行任务规划，按优先级把那些最重要的任务分配到不同的时间段里，规定好开始时间和结束时间，就像把它们锁进盒子里，然后一次只做一件事情，专注执行，以实现高效产出。

为什么要分享这本书

截止在写这篇博客前，还未阅读这本书，但不得不说的是，这篇文章提到核心观点“有序专注”这点，相似于我的一个习惯：

将任务规划后，用番茄钟锁定任务，并融入执行和休息。

我为什么要研究这套可执行方案？原因就是在休息过程中，刷短视频时忘记了休息时长，导致出现拖延和超时完成。

已经获取到了这本书的电子版，阅读后会分享细节。

当天下着小雨，只有这一片早樱和油菜花，景区里也没有多少人。

1. 推理能力退化

   • 在 24 点的智力游戏中，每道题都有正确答案的前提下，ChatGPT plus（5.4） 版本的正确率不如 Grok 的普通版本，但两者都给出了没有正确答案的回复；
   • 给出已知信息，需要查询网络信息并返回时，出现了很明显的错误答案；
   • 现在的推理能力让我感觉还不如 ChatGPT plus（4）的版本。

2. AI 幻觉的问题

   两种猜疑：一是内部核心技术成员不断流失；二是商业策略，防止被同行蒸馏。先推出致幻版本，让同行蒸馏，搅乱整个市场，然后再推出新的版本。

不管是哪种原因，暂定取消订阅，市场观望。

根据多项研究，这可能是真的。

研究显示，滚动浏览 TikTok、Instagram or YouTube Shorts 等平台上的短视频会影响注意力、记忆力和心理健康。有研究发现短视频使用量增加与认知能力下降和焦虑加剧相关。根据发表在《Translational Psychiatry》期刊上的一项研究，对逾 7000 名儿童的分析发现，屏幕使用时间越长，大脑部分区域的皮层厚度越小。皮层是负责高级思维、记忆和决策的大脑区域，它对控制成瘾行为也非常重要。

另一项研究发现，如果儿童手机移除了社媒应用，但不限制他们使用手机，那么负面影响会显著减少。

rf.

https://tech.slashdot.org/story/26/02/21/0530202/is-brain-rot-real-how-too-much-time-online-can-affect-your-mind
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41173869/

天气很好，距离较近，开车返程时严重堵车，这种距离骑电驴体验感会更好。